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足首のストレッチ決定版！ やり方・選び方を徹底解説 足首のストレッチをすると、疲労回復力が高まったり、むくみがとれて脚がスッキリしたりとさまざまな効果を実感できます。 とはいえ、どのような動作をすれば足首をストレッチできるのか分から 今まで足首強化のトレーニングをいろいろしてきましたがチューブを使ったり、タオルギャザーをしたり、正直地味なものが多く、 精神的に少し飽きてきたな と思う時がありました。 そういった時に、いつもと違うメニューを組む参考になれれば嬉しい先日のラウンドで原因不明の足首捻挫。いつやったのかわからなかった事が精神的にショックだったので、足首の強化 トレーニングを行なう事にしました！！ 元々、高校時代から部活の関係で、左足首、右足首の両方で 通算10回以上の足首の捻挫を経験してい トレーニングに効果的 足裏のほぐし方と足首の調整について 動画解説付 Fitness Love 足首 強化 トレーニング